Kosten har stor påverkan på hälsa, prestation och välmående i stort. Att styra upp, planera och anpassa kosten är grundläggande för att förbättra hälsa, gå ner i vikt, bygga muskler eller prestera i sin idrott och i vardagen. Är inte kosten på plats är det rent ut sagt nästan omöjligt att nå dina hälsomål och önskade resultat.
Tycker du det är svårt med maten är du varmt välkommen att boka in en kostrådgivning.
Hur går det till och vad kan du förvänta dig av en kostrådgivning?
Det första vi behöver göra är att ta reda på hur dina kostmönster och vanor ser ut nu. Inför en kostrådgivning rekommenderas att du genomför en
kartläggning av dina kostmönster och vanor genom att föra en matdagbok under
fem dagar. Det betyder att du antecknar allt som du äter och dricker under
perioden i dagboken. Syftet med en matdagbok är att ha en så bra nulägesbild så
möjligt. Utifrån nulägesbild och dina mål ges en rekommendation med förslag på
förändringar och förbättringar i din kost.
